三论肩膀疼痛问题老胡爱搬砖September 4, 2018创业者说 这一阵和肩膀痛杠上了。目前发现这个疼痛是个系统问题,影响的主要因素有: 一、身体姿势不对,站立、坐着时头、脖颈往前伸。故上斜方肌始终处于拉伸紧张状态。 二、驼背园肩、耸肩。这是背部姿势不良,双臂要向后收,放开胸腔。腹部肌肉也要放松让背部挺直。 三、睡眠姿势。睡觉时头部姿势不对,偏一侧或枕头太高。造成夜间肌肉拉伤,早上起来肩膀自然酸痛。 四、思想放松,不注意仪表。应该谨记随时保持正确的姿势,防止不良姿势。 活了大半辈子,现在从头开始学习基本动作。亡羊补牢,为时未晚也!