Month August 2018

照镜子发现，处理头右倾之外本人颈部还前倾。多半是看电脑、看手机时头向前伸惯了。颈部前伸，上斜方肌这一块也会紧张得不到放松，所以肌肉结块发痛。 人到中年，再起步学习正确的姿势！重新开始吧！

这一阵工作忙，本站的内容更新也慢了。虽说工作忙，但身体健康更重要。而且还偶然发现了一个困扰多年老伤痛的问题。 原来我的左肩肌肉有一个疙瘩，天天奇痛无比。看了医生说肌肉纤维化，开点药能缓解一下，总是不能彻底解决。这两年运动加多，特别是自由泳一周几次和做keep的肩颈拉伸，疼痛缓解了不少。但是肌肉上的疙瘩始终还在，还是痛。 这天休息时看一本关于拉伸的书，再次确认这个疙瘩是左肩的上斜方肌问题。书上也讲了上斜方肌的拉伸动作。但是我想，每天工作时姿势都是一样，为什么左肩有疼痛而右肩没有呢？仔细分析了一下，是因为左肩肌肉总在紧张状态。再问为什么左肩总是紧张呢？照镜子看身体姿势，再回想自己的不良姿态，原来我的头有轻微向右偏的习惯。头部右倾，左肩肌肉就总在轻微拉伸，日积月累就形成了一个疙瘩导致疼痛。 原因找到，解决方式就是注意头部保持正直位，不能右倾，使得两肩肌肉平衡放松，伤痛自然就会慢慢消失。 也祝大家天天锻炼，身体健康！