这一阵和肩膀痛杠上了。目前发现这个疼痛是个系统问题,影响的主要因素有:
一、身体姿势不对,站立、坐着时头、脖颈往前伸。故上斜方肌始终处于拉伸紧张状态。
二、驼背园肩、耸肩。这是背部姿势不良,双臂要向后收,放开胸腔。腹部肌肉也要放松让背部挺直。
三、睡眠姿势。睡觉时头部姿势不对,偏一侧或枕头太高。造成夜间肌肉拉伤,早上起来肩膀自然酸痛。
四、思想放松,不注意仪表。应该谨记随时保持正确的姿势,防止不良姿势。
活了大半辈子,现在从头开始学习基本动作。亡羊补牢,为时未晚也!
这一阵和肩膀痛杠上了。目前发现这个疼痛是个系统问题,影响的主要因素有:
一、身体姿势不对,站立、坐着时头、脖颈往前伸。故上斜方肌始终处于拉伸紧张状态。
二、驼背园肩、耸肩。这是背部姿势不良,双臂要向后收,放开胸腔。腹部肌肉也要放松让背部挺直。
三、睡眠姿势。睡觉时头部姿势不对,偏一侧或枕头太高。造成夜间肌肉拉伤,早上起来肩膀自然酸痛。
四、思想放松,不注意仪表。应该谨记随时保持正确的姿势,防止不良姿势。
活了大半辈子,现在从头开始学习基本动作。亡羊补牢,为时未晚也!