这一阵和肩膀痛杠上了。目前发现这个疼痛是个系统问题，影响的主要因素有：

一、身体姿势不对，站立、坐着时头、脖颈往前伸。故上斜方肌始终处于拉伸紧张状态。

二、驼背园肩、耸肩。这是背部姿势不良，双臂要向后收，放开胸腔。腹部肌肉也要放松让背部挺直。

三、睡眠姿势。睡觉时头部姿势不对，偏一侧或枕头太高。造成夜间肌肉拉伤，早上起来肩膀自然酸痛。

四、思想放松，不注意仪表。应该谨记随时保持正确的姿势，防止不良姿势。

活了大半辈子，现在从头开始学习基本动作。亡羊补牢，为时未晚也！