再谈肩痛之四:痛的系统工程

这几天想谈的还是和肩痛有关。上几篇文章说到发现肩痛是因为头部姿势不当引起的。

这一阵为了纠正头部的不良姿态,又查阅了多篇资料。总结起来,发现头部姿势不当后面隐含的是整个身体的不良姿态。这里面包括:

  1. 不良的坐姿。由于长期坐在电脑前面,姿势不当的话,头部会前伸拉紧斜方肌和三角肌,手臂键盘打字时姿势不当会使臂部肌肉紧张。伏案书写、看书是脖颈过于低垂,也造成后颈部肌肉、颈椎受损。
  2. 不良的站姿。站立时驼背,头前伸,同时圆肩,脊椎侧弯。
  3. 不良的走路姿态。走路时长短脚、八字脚、上身不直,均带来身体的损伤。
  4. 呼吸姿势。同样,不当的呼吸姿势迫使呼吸时耸肩、收胸,也造成肌肉损伤。
  5. 长期单手拿手机。同样造成单侧肩膀肌肉紧张。

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创业痛点的由来

上次说到创业的三个痛点:资金、业务和团队。每一项都是让创业人头痛不已的烦恼。这几个痛点,归根结底,总的原因都是一个:创业的方向没找对。创业起步的最重要事情,就是要找对方向,找对蓝海,而非在红海中挣扎。

如果你找对了客户的痛点,那么你的痛点就会消失,客户就会像小猫一样任你蹂躏,把资金、业务送到你的手上。

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创业第一步之痛点

这一阵的主题总是和痛相关。本篇不再说身体的痛,转回创业,说说创业第一步里面的痛。

看别人的故事,创业起步总是很简单。总是说谁谁想到了一个好点子,然后找到投资,组成一个团队,于是创业成功。

可是实际上呢,先要有一个好点子。这个就不简单。原来的读书笔记里说过,创业也有两种。一种是本地小生意的创业,一种是创新商业模式的创业。要找到创业的好点子,这是第一痛。

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三论肩膀疼痛问题

这一阵和肩膀痛杠上了。目前发现这个疼痛是个系统问题,影响的主要因素有:

一、身体姿势不对,站立、坐着时头、脖颈往前伸。故上斜方肌始终处于拉伸紧张状态。

二、驼背园肩、耸肩。这是背部姿势不良,双臂要向后收,放开胸腔。腹部肌肉也要放松让背部挺直。

三、睡眠姿势。睡觉时头部姿势不对,偏一侧或枕头太高。造成夜间肌肉拉伤,早上起来肩膀自然酸痛。

四、思想放松,不注意仪表。应该谨记随时保持正确的姿势,防止不良姿势。

活了大半辈子,现在从头开始学习基本动作。亡羊补牢,为时未晚也!

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